Waarom jongeren met autisme en AD(H)D worstelen met ochtendroutines
AD(H)D en ASS: Een veelvoorkomende combinatie
Veel kinderen en jongeren met autismespectrumstoornis (ASS) hebben ook kenmerken van AD(H)D. Hoewel beide aandoeningen verschillend zijn, overlappen ze op meerdere gebieden, zoals moeite met plannen, problemen met schakelen tussen taken en gevoeligheid voor prikkels. Dit betekent dat ochtendroutines voor kinderen met zowel ADHD als ASS nóg uitdagender kunnen zijn. Ze hebben vaak een sterke behoefte aan structuur en voorspelbaarheid, maar tegelijk moeite om een vaste routine zelfstandig uit te voeren. Daarnaast kunnen sensorische gevoeligheden (zoals last hebben van kledinglabels of tandenpoetsen) het ochtendproces verder bemoeilijken.
Als ouder is het belangrijk om niet alleen duidelijke en visuele ondersteuning te bieden, maar ook rekening te houden met sensorische behoeften en extra tijd in te plannen. Door begrip en aanpassingen op maat te bieden, kun je de ochtend minder stressvol maken voor je kind én jezelf.
Waarom kinderen en jongeren met ADHD worstelen met ochtendroutines
Ochtenden kunnen voor veel gezinnen een uitdaging zijn, maar voor kinderen en jongeren met ADHD zijn ze vaak extra moeilijk. Wat voor anderen vanzelfsprekend lijkt – opstaan, aankleden, ontbijten en op tijd de deur uit – kan voor een kind met ADHD een enorme opgave zijn. Ze raken afgeleid, vergeten wat ze moeten doen, hebben moeite met schakelen tussen taken en voelen soms weinig motivatie om door te zetten. Dit kan zorgen voor stress, frustratie en een chaotisch begin van de dag.
In onze handige infographic zetten we 15 veelvoorkomende redenen op een rij waarom ze met ADHD worstelen met ochtendroutines. Van een gebrekkig tijdsbesef tot gevoeligheid voor prikkels en moeite met plannen – deze factoren spelen een grote rol in het ochtendproces.
Wat kun je als ouder of verzorger doen?
Gelukkig zijn er manieren om de ochtenden soepeler te laten verlopen. Een vaste, visuele structuur kan bijvoorbeeld helpen om taken overzichtelijk en voorspelbaar te maken. Ook kan het helpen om extra tijd in te plannen, afleiding te minimaliseren en positieve aanmoediging te geven.
Wil je meer inzicht in waarom jouw kind moeite heeft met de ochtendroutine? Download hieronder onze infographic en ontdek hoe je meer rust in de ochtend brengt!